co z kreatyne

Oj kamiru widze, masz podobne zdanie co do dbania o stawy ja ja Ćwicze w bluzie bo po prostu lubię Luz postaram się pisać obszerniej z tym, że wychodzę z założenia, że tak długie poosty nie kazdego mogą interesować więc piszę krótko i rzeczowo Dzis zrobie filmiki to rzucisz okiem jak bedziesz mógł. No to sniadanie zjedzone o 13 na trening a [...]

a jesli kupilem kreatyne w blistrach 12 blistrow to co mam z tym zrobic??? a ten hologram to co to w ogole jest???:D

Witam, od poniedziałku zaczynam cykl na tej kreatynie. To jest mój pierwszy kreatynowy cykl. Zakupiłem również glutaminę, oraz odżywkę białkową oraz oczywiście glukozę. Mam pytanie czy mogę tą kreatynę mieszać razem z glutaminą, oraz dekstrozą w jednym koktajlu, czy lepiej rozgraniczyć kreatynę od glutaminy? Śledziłem te forum i wielu z Was [...]

Nie kumam co mam tutaj powiedziec :D Moim zdaniem masz nieco za slabe nogi i klate. Z mc bym tak nie kombinowal na sile, bo szkoda kregoslupa. Ale sadze ze nogi molgbys podciagnac do 120 i klate do 90. Przy przysiadach polecam poglebienie fazy ekscentrycznej i zatrzymanie ruchu. Pozwoli to na adaptacje miesni do wiekszego ciezaru. Natomiast na [...]

[...] tak tylko wziełem Ja (14:08) jak kcesz skonczyc jako flak i to twoja sprawa on (14:08) ale ******le wole odżywki bo są smaczne Ja (14:08) w tym wieku to maximum jakas kreatyne.. on (14:08) kosy będe brał po 18 albo po 20 juz ciągle on (14:08) no on (14:08) albo gajnery Ja (14:08) nie no spoko .. on (14:08) a skąd sie omnie dowiedziałes? [...]

hmmm z tego co pamietam chodz to juz bylo kawalek czasu temu jak solo lecialem kreatyne to pierwsze 10dni robilem robilem takie ladowanie ma sporej dawce, puzniej schodzilem do tekiej normalnej ale tak tez wtedy bylo zalecane w dawkowaniu kreatyny, i ja to juz czulem po paru dniach dzialanie, miesnia byly nabite a na treningach po dwoch [...]

[...] jest progress i to najwazniejsze, aczkolwiek wzrost sily glownie uwarunkowany jest dobrze dobranym treningiem, nie dieta (nie wykluczam jej potrzeby bron Boze). Natomiast kreatyne pozostawmy na polce, do czasu kiedy bedzie na prawde potrzebna. pozdro. p.s to w ramach uzupelnienia postu. p.s2 zle dobrany tytul. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

kabo, sorki że zaśmiecam Ci temat, ale jeszcze jedno pytanko mam. Czy BCAA, kreatynę i np białko można zmieszać razem i wypić? Doczytałem się, że to wyjdzie taki jakby stack z tego, ale co Ty myślisz? Na moje, w żołądku i tak się wszystko miesza, więc... ;) P.S. Ja w niedziele też strzeliłem sobie makaron na śmietanie z krewetkami.... Wrrr ;) [...]

[...] mozesz brac gainery bialka witaminy mineraly na uzupelnienie codziennej diety a kiedy poczujesz ze masz zastuj i nic nie bedziesz szlo przez dluzszy czas mozesz seignac po kreatyne ja osobiscie wzielem kreatyne po niecalych 2miesiacach na silce i nie zaluje tego teraz chcoc moglem wziasc pozniej lepiej bym ja wykorzystal 6) sorrki ze ci [...]

[...] nietreningowe czyli wtorek - czwartek - sobota chcialbym robic brzuch i tu moje pytanie wiadomo ze nie bede brac nitro II na robienie brzucha bo to bez sensu , ale jak brac kreatyne ? normalnie z rana na pusty zoladek i po zrobieniu brzucha czy jak ? Chodzi mi po prostu o to czy mimo to ze w dni nietreningowe (glownych partii ciala) bede robic [...]

Powiem tak, kreatyna gdyby była taka jak opisują tutaj, to nie została by ona stosowana z praktyce lekarskiej, jest ona podawana dożylnie pacjętom i nie wywołuje ona skutków ubocznych, przeciwnie pomaga w wielu innych rzeczach. Organizm ludzki potrzebuje kreatyny! Przykładowy człowieka który waży np. 70 kg, wydala on razem z moczem dziennie ok. 4g [...]

tomcat-f14 Jeśli patrzysz na swoje cało od razu po treningu na tz. pompie to się nie dziw, że po cylku robiąc roztrenowanie, przestajesz brać nitrobolon(kreatynę! i pompery) do tego robisz mniej treningów/ lżejsze treningi lub w ogóle, to nie dziwne pompa schodzi. Poza tym efekt pompy to nie przyrost mięśnia, więc jeżeli po cyklu Ci [...]

[...] co do PW to ciezko cos stwierdzic bo to sa tylko aminokwasy ale wierze ze spelniaja swoja role jak nalezy Yakuza no wlasnie zupelnie wylecialo mi z glowy ze wywialo z niego kreatyne dzien odpoczynku zarzucilem z rana zielonego a potem szybkie sniadanko i do pracy na 6.trzymam diete jak nalezy ale narazie obciolem 100g makaronu bo nie moge tego [...]

A macie moze zrodlo oryginalne wypowiedzi Lyle Mcdonalda na temat suplementacji okolotreningowej? Bo jakby robic jak zaleca, to kreatyne powinno sie brac tylko w dni treningowe jak sama nazwa "suplementacja okolotreningowa" wskazuje. Ten Lyle Mcdonald wymyslil ta suplementacje specjalnie na potzreby HST czy to ogolne zalecenia? Pytam [...]

Witam, jestem już na finiszu Testu Vitalmax’a, Po niespełna dwóch miesiącach ciężkich treningów, wchłaniania w siebie porcji suplementów jesteśmy na finiszu, oto długo oczekiwane PODSUMOWANIE: PODSUMOWANIE TESTU! WYMIARY (przed/po): - Waga : 57kg / 61kg - Klatka : 95cm / 99cm - Biceps : 32.5cm / 34cm - Przedramię : 26cm / 28cm - [...]

[...] sie nigdy nie zmienia...poza weekendem I mam takie pytanie co do wołowiny i wieprzowiny jak to przyrzadzić ze by było smacznie? -wczoraj robiłem wołowinke i taka średnia mi wyszła w senie twarda i gumiasta - I ze by nie było ze ja tu jakies informacje chce na krzywy ryj zakupiłem u was w sklepie na centralnym kreatyne power sports Pozdrawiam

Miło mi, ale dzisiaj bez szału %-) Dzień nietreningowy, bo po pierwsze mam mega zakwasy w dwójkach po poniedziałkowym treningu! 8-O A po drugie, dużo pracy na studia. Zamiast tego poszłam wieczorem do kina na film "Bogowie". Podobał mi się bardzo, możliwe że dlatego, że jestem zafascynowana medycyną, fizjologią i wszystkim, co związane z [...]

[...] moją mase (ważę 84-85kg na nawet dobrej rzeźbie) bo wiadomo że nadmiar jest wydalany i nie spożyty przez organizm. Ztego co przeczytałem Napalm ma zawartoś jeśli chodzi o kreatyne: Tricreatine Matrix(TCM) (glukonian kreatyny, orotan kreatyny, alfaketoglutaran kreatyny) (porcja cała 20g) a detonator: Anabolic Creatine Matrix 5000 mg i [...]

Z kaloriami lece co 200 na jakies 5-7 dni, a ten spalacz nie przeszkadza w masie? Kreatyne wezmę albo z Olimpu albo Uniwersal dzięki za wszystko TomQ ;)

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax 500g 3) staż: 7-8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było wcześniej :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j/w nie było 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać [...]